Recovery Strategies in Athletes
Nicholas Miraglia, fisioterapista presso la società calcistica "Triestina" e "Unione Fincantieri Monfalcone", nonché libero professionista presso lo studio Miraglia, condurrà un webinar sull'argomento delle attuali strategie di recupero per gli atleti, basate sulle più recenti e autorevoli prove di efficacia. Durata: 1 ora e 26 minuti.
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Avrei una domanda: la gelatina 15g pre o post training? Ed è di Jerry judice o di cosa?
Ciao Valeria
Piacere di conoscerti
La gelatina è una fonte di proteine, in particolare di collagene, che può essere utile per il recupero muscolare e la salute delle articolazioni. Quanto al momento migliore per consumarla, non ci sono regole fisse, ma generalmente si consiglia di assumerla:
– Dopo l’allenamento (post-training): per aiutare il recupero muscolare e ridurre l’infiammazione.
– Prima di andare a letto: per aiutare la riparazione dei tessuti durante il sonno.